カテゴリー: 50代でも自己ベストを出すために

1500m+5000mと起伏走のセット練習

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少しづつ走れる距離を伸ばす〜3000mPB〜

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灼熱の熊谷で800mと1500m〜埼玉マスターズ陸上〜

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アルファフライで小刻みなスピードコントロール

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自分の練習もしています。〜400mレペテーション〜

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自分の距離別タイムを世界記録と比較する意味

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17年連続自己ベスト〜年齢を言い訳にしない〜

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中1日で1500m走ってみた。

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マスターズデビュー戦でメダル2つと酷暑の中で800mPB更新

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暑い日の練習と気をつけたこと

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スピード練習と芝生で素足ラン

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体力維持のためのスプリントトレーニング

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久々に1000mインターバル〜速くなっているかもしれない？〜

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2週続けて1500m〜以前の目一杯が普通になってきた〜　

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1500m PBまであと0.8秒〜疲労感は気のせい？〜

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中距離と超長距離を交互に走って気付いたこと〜251kmレース1ヶ月後に1500m自己ベスト〜

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暑い時にはショートインターバル

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ポイント練習してないのに自己ベスト〜OTTセンゴ〜

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モーションセンサー使ってみて分かってきたこと

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ガーミン・エンデューロの使用感〜10.5kmペース走〜

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